Как похудела анастасия из эфира казань?

Оглавление [Показать]

Анастасия Денисова – известная актриса, получившая наибольшую популярность благодаря роли Кати Швиммер (Палны) в сериале «Деффчонки», который и сейчас является одним из самых любимых у телезрителей.

Стоит отметить, что актриса Анастасия Денисова никогда не была полной, но для того, чтобы ее взяли на роль Палны, ей пришлось быстро поправиться.

В ход пошла самая калорийная и вредная пища: гамбургеры, пицца, сладости и т.д., а также она не забывала плотно покушать на ночь. Результата не пришлось долго ждать, и уже через несколько недель весы показывали на 10 кг больше.

После окончанию съемок о похудении Анастасия Денисова задумалась неспроста: она захотела заинтересовать других режиссеров своим новым образом, который никак не вязался с полнотой. С целью коррекции веса она обратилась к диетологу из Украины Людмиле Гриценко: именно она составила для актрисы план питания, благодаря которому она вернула прежнюю стройность.

Еще до похудения параметры роста и веса Анастасии Гриценко были равны 165 см и 75 килограммов: именно при таких формах она снималась в популярном телесериале. Конечно, тогда ее нельзя было назвать толстушкой, но и стройностью она не могла похвастаться, и все ради заветной роли.

Когда поклонники актрисы увидели, что Денисова сильно похудела, появилось огромное количество версий, начиная от того, что она пила таблетки, и заканчивая ежедневными спортивными занятиями, доводящими до изнурения, ведь она стала гораздо стройнее всего за полтора месяца – это достаточно короткий срок.

Сейчас наиболее острым вопросом является то, на сколько похудела Анастасия Денисова. Некоторые считают, что она скинула ранее набранные 10 кг, а другие полагают, что удалось сбросить гораздо больше. Сама актриса точную цифру не говорит, но если сравнить фотографии – можно сделать конечный вывод самостоятельно.

Помимо количества сброшенных килограммов, не менее обсуждаемая тема касалась момента, на какой диете сидела Анастасия Денисова. На самом деле ее питание не предусматривало существенных ограничений, однако многие пишут, что она даже голодала – это вовсе не так.

Основные секреты похудения Анастасии Денисовой заключаются в следующем:

Нельзя кушать фастфуд, сладости, жирные блюда, соленья и копчености;
Промежуток между приемами пищи должен составлять не более 3 часов;
Каждый день нужно пить по 3 л минералки без газа;
Регулярно заниматься спортом: выполнять кардио-упражнения, ходить на плавание и т. д.

Анастасия Денисова похудела: до и после

Правила похудения от Анастасии Денисовой

Свой рацион необходимо составлять из различных злаков: из них нужно варить каши, супы и т. д. Придерживаясь такого питания всего неделю, следует далее начать использовать в своем меню фрукты, овощи, постные виды рыбы и мяса, зелень, сухофрукты, орешки, чаи;
Все жирные и другие блюда, о которых говорилось ранее, запрещены.

Такие простые ограничения весьма удивительны, ведь Анастасия Денисова заметно похудела именно благодаря ним. Сначала в это с трудом верится, но если вспомнить, что человек сразу же сбрасывает 5-7 килограммов за пару недель, отказавшись только от сладостей, все становится на свои места.

Анастасия Денисова: рост 165 см, вес 60 кг

Диета Анастасии Денисовой: меню

Несмотря на то, что рацион питания был разработан диетологом индивидуально для актрисы, похудевшая Анастасия Денисова охотно поделилась не только своими секретами, но и примерным меню:

Утром кушаем тарелочку каши из овса, запиваем чашкой зеленого несладкого чая;
На ланч съедаем любой из сезонных фруктов;
Обедаем приготовленным на нежирном бульоне супом;
Полдничаем только обезжиренным кефиром;
На ужин кушаем паровую рыбу с овощами.

Рецепт кабачкового супа:

Чистим и режем картофель, бросаем его в кастрюлю с кипящей водой;
Делаем то же самое с луком, морковью и кабачком;
Варим все 20 минут, за 5 минут до снятия с плиты посыпаем зеленью.

Рецепт овсяной каши:

Кипятим 1 л нежирного молока, затем насыпаем к нему 2 стакана геркулеса;
Уменьшаем огонь, провариваем 15 минут, периодически помешивая.

Рецепт паровой рыбы:

Промываем треску, удаляем из нее кости;
Добавляем молотый перец и соль, выкладываем рыбу в емкость для готовки на пару, затем ставим в кастрюлю с водой;
Включаем сильный огонь, закрываем крышкой и отвариваем 10 минут, затем переворачиваем рыбу и достаем внутреннюю кость;
Готовим соус из желтка, белого сухого вина и горчицы, после разогрева на водяной бане прибавляем перец, соль и сливки;
Перед подачей поливаем рыбу соусом.

Методику питания, которую разработала для актрисы Мила Гриценко, никак нельзя назвать строгой: в ее рационе присутствуют все продукты, которые имеют наибольшую ценность для организма, поэтому его можно использовать длительное время. К тому, как худела Анастасия Денисова, положительно относятся и другие врачи: они считают, что такое питание никак не способно причинить ущерб здоровью.

Как выглядит сейчас Анастасия Денисова: фото

По отзывам большинства диетологов, вернуть прежнюю фигуру Анастасии помогла не только диета, но и спорт, ведь только правильное питание не способно быстро убрать килограммы, как это удалось сделать актрисе. Чтобы добиться таких же результатов, другим людям также следует увеличить физические нагрузки, в противном случае похудение может занять более долгое время.

(

голосов, среднее:

из 5)

Анфиса Чехова поможет похудеть участнице шоу «Взвешенные люди» из Казани, сообщает пресс-служба «СТС».

34-летняя Анастасия Идрисова из Казани стала участницей четвёртого сезона реалити-шоу «Взвешенные и счастливые люди», которое стартует 17 февраля. Она пришла на проект с весом в 176 килограммов. Женщина начала поправляться после того, как стала мастерить украшения своими руками. Сидячий образ жизни не лучшим образом отразился на фигуре Анастасии. Но о внешности она не переживала, так как муж не попрекал за лишние килограммы. После развода с ним, Анастасия переехала из Тольятти в Казань, где открыла собственный центр красоты, а также стала ведущей рубрики «Вся правда о красоте» в программе «Новое утро» на телеканале «Эфир». Но управлять бизнесом, не соответствуя канонам красоты, ей сложно, поэтому Анастасия решила принять участие в шоу и сбросить лишний вес вместе со специалистами. Помогать ей в этом будут фитнес-инструктор Серёга, актёр и титулованный спортсмен Сергей Бадюки Мисс Олимпия, чемпионка России, Европы и мира по фитнес-бикини Наталья Луговских.

Напомним, в 2016 году в шоу «Взвешенные и счастливые люди» победил 31-летний казанец Тимур Бикбулатов. За 16 недель проекта он сбросил 54 кг, а за год – 80 кг. В интервью «АиФ-Казань» он рассказал, как ему это удалось.

Директора центра красоты в Казани Анастасию Идрисову пригласили в качестве эксперта на местное телевидение, чтобы рассказать о похудении и салонных процедурах. Некоторые пользователи начали указывать женщине на лишний вес, но Анастасия ответила всем хейтерам.

Директора центра красоты в Казани Анастасию Идрисову пригласили в качестве эксперта для программы татарского телеканала «Эфир 24» 8 декабря. Женщина рассказывала о различных салонных процедурах, которые можно успеть сделать к Новому году.

Читайте на Medialeaks: Новозеландец решил спасти раненую чайку. Когда он понял, как именно она его поблагодарит, было уже поздно

Сейчас как раз то время, когда можно экстренно взять программу похудения, и есть такие процедуры, которые дают результат великолепный. И в течение трёх недель надеть своё любимое платье, которое, возможно, сейчас очень грустно лежит и смотрит на вас.

Анастасия Идрисова

Некоторые пользователи сети начали критиковать её за внешность и высказывать в комментариях, что она не может быть экспертом в вопросах похудения.

Появление Анастасии на местном телевидении стали обсуждать в казанских пабликах «ВКонтакте».

Идрисова опубликовала во «ВКонтакте» ответ для всех критиков и объяснила, что она может быть руководителем центра красоты и здоровья, поскольку сама проходит долгий и непростой путь изменения своей внешности.

Я имею на это право, обладая всеми знаниями и возможностями для этой роли. И я прекрасно осознаю всю ответственность, являясь лицом своего дела. Именно поэтому начала свой путь к красоте и здоровью. И как раз я, как никто, знаю, что невозможно измениться за пару месяцев. Нет волшебства, передо мной долгий и непростой путь. И от многого зависит, КАК и К ЧЕМУ придёшь в итоге! Я не стремлюсь к чьему-то идеалу, я люблю и буду любить себя любой! Я продолжаю жить, идти по своему пути и делиться с людьми, чем могу: знаниями, поддержкой, энергией!

— Анастасия Идрисова

Женщина опубликовала также две фотографии, чтобы продемонстрировать, как выглядела раньше и как выглядит сейчас.

К слову, телеканал «Эфир 24» приглашает Анастасию уже не впервые, например, в сентябре она рассказывала о разных процедурах и о том, на что стоит обратить внимание при их подборе.

Девушка из Австралии в 21 год весила 120 килограммов и решила похудеть из-за проблем со здоровьем. За девять месяцев она смогла сбросить 55 килограммов без операций и стала фитнес-тренером.

А девушка из Великобритании, пережившая издевательства в школе, стала моделью назло обидчикам. Причиной травли стал небольшой лишний вес, который был у неё в юности.

30.08.2015

О том, почему нельзя находить с собой компромиссы

Можно ли заменить любимые, но вредные для фигуры продукты диетическими аналогами? Как вернуться из отпуска отдохнувшей и при этом похудевшей и можно ли при плотном графике работы находить время на ежедневные тренировки? Ответы на эти вопросы несколько месяцев назад нашла для себя ведущая рубрики «Прогноз погоды» на телеканале «Эфир» Анастасия. Специально для «БИЗНЕС Online» она написала мотивирующее эссе, в котором откровенно рассказала о том, как ей удалось похудеть на 25 килограммов.

САМОЕ ГЛАВНОЕ — ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ, А ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО К ЛЮБОЙ ДИЕТЕ

Ответить на вопрос «Как мне удалось так заметно похудеть в короткие сроки?» можно одним словом: я влюбилась. И я очень рада, что вместе с влюбленностью появился этот проект, потому что это удивительная история.

Лет 10 назад я серьезно занималась фитнесом и увидела 5-кратную абсолютную чемпионку мира и 3-кратную «Мисс вселенную» по фитнесу в одном лице Наталью Быстрову, которая теперь стала не просто моим любимым тренером, но и близким другом. Тогда я подумала, что было бы здорово заниматься у нее, потому что она отличный тренер и ее подопечные добиваются очень серьезных результатов, да и сама она просто сильная и интересная личность. Она достойна восхищения. Тогда я просто подумала о занятиях под ее руководством, но не посмела подойти к ней. И когда случилось так, что благодаря проекту программы FAM ТV мы с ведущим Виктором Роном устроили фитнес-батл и я познакомилась с Натальей, это стало подарком судьбы. С самого начала она верила в нас. И, конечно, нас поддерживали все тренеры фитнес-клуба PowerHouse Gym Kazan. Они постоянно спрашивали, сколько килограммов я уже скинула, всячески подбадривали. Общее состояние поддержки и веры — это очень важно.

Вместе с тем мне очень повезло. У меня такая семья, где все друг друга поддерживают, где слышат друг друга, понимают и принимают. И дарят ощущение надежности и заботы. Все мои близкие старались питаться так же, как я. В холодильнике был только тот набор продуктов, который был необходим мне на период усиленной работы над собой — это куриная грудка или индейка, овощи, яйца, обезжиренный творог и молоко. Никакого сливочного масла, и тем более никакого майонеза, хотя и до этого я этими продуктами не баловалась. Я стараюсь питаться через каждые два-три часа. В моем рационе ежедневно должно быть достаточное количество белка. Раньше я питалась совершенно по-другому: я не ела столько мяса, гораздо меньше пила воды. Сейчас в день я выпиваю до трех литров жидкости.

Сейчас никаких сладостей, пирожных и булочек. В начале мне снился хлеб и всевозможные пироги. Я прямо во сне ощущала аромат хлеб и просыпалась с ужасом после таких снов. У меня была паника первое время, и потому что у меня убрали из рациона каши, которые я так люблю: гречневую и овсяную. И, естественно, горький шоколад тоже стал под запретом. А еще я очень скучала по сыру. И сейчас скучаю. Но, оказывается, без этого вполне можно обходиться. Ко всему можно привыкнуть, например, майонез можно заменять различными соусами на основе нежирного творога с добавлением чеснока, зелени и специй.

Я ПРОДОЛЖАЮ ТРЕНИРОВКИ 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ

25 кг — это достаточно внушительная цифра для меня. И сейчас, после окончания проекта, я продолжаю заниматься. У нас ничего не изменилось — такой же режим: каждый день тренировки — три раза в неделю силовые тренировки, три раза в неделю — кардионагрузки. Один день выходной. И каждый день тот же самый режим питания, те же самые продукты. Я не знаю, продолжает ли Витя жить в таком режиме, но я с огромной радостью и воодушевлением это делаю — с не меньшим, чем в начале проекта. Еду на следующий день я готовлю себе с вечера — на это уходит много времени, но так я защищена от соблазнов где-нибудь перекусить чем-то не тем.

Я очень люблю готовить для своих близких. У меня очень много вкусных фирменных блюд: паста, всевозможные десерты, пироги и многое другое. И моей семье пришлось нелегко, потому что я перестала все это готовить. И тут на помощь опять же пришла Наташа — у нее есть масса рецептов, как разнообразить такое, казалось бы, скучное меню. Когда мы только еще начали заниматься, она поделилась со мной рецептом солянки. Раньше для меня солянка была супом из разнообразных видов мяса, а оказывается, ее можно приготовить на грудке или на нежирной говядине без добавления масла с теми же солеными огурцами, луком и томатной пастой. Более того, такой вариант супа понравился и всем моим родным. И десерты тоже есть «правильные» — из нежирного творога. То есть прожить можно, а моя тяга и любовь к приготовлению вкусной и разнообразной еды никуда не ушла, просто поменялись рецепты и ингредиенты.

Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ

До проекта я понимала, что внешне я — это уже не я. Настолько я поправилась. Сейчас я возвращаюсь к себе прежней. То, что у меня был лишний вес, это было противоестественно для меня. Естественно, сейчас я стала более динамичной, более подвижной, мне проще даются какие-то вещи, в том числе и работа. График работы и образ жизни у меня полностью изменились, и я безумно этому рада. Потому что это очень сильно организовывает. Сейчас я встаю в 6:30, а раньше мое утро начиналось в районе 10 часов. Я вообще сова, и мне было сложно перестроиться. Но сейчас все близкие с уважением смотрят на меня, как я проделываю это изо дня в день. И сейчас для меня ранние подъемы — это уже норма. Время, которое я посвящаю самой себе, — это утро. Мое утро начинается с чашечки ароматного кофе под аккомпанемент классической музыки, и от этого я вдохновляюсь, потому что я знаю, что каждый день несет в себе что-то новое, необыкновенное. Это новые встречи, эмоции, впечатления, новая погода, в конце концов. Я люблю всегда учиться чему-то новому. Сейчас настоящим открытием для меня стала живопись. Я пишу маслом. Каждый день для меня ценен и уникален. И, как и Экзюпери, я прошу Бога не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Прошу научить меня искусству маленьких шагов. Достаточно сделать один первый маленький шаг, и можно стать художником своей собственной жизни. Нужно просто взять кисточки, самые яркие краски и разукрашивать каждый день. Это ведь от нас все зависит!

И еще я поняла, что, оказывается, могу быть сильной, что у меня есть сила воли. Коллеги каждый день удивляются, что не ем шоколад, не позволяю себе ни кусочка пирога. И я сама себе удивляюсь. И радуюсь, что я так могу. Мы все до конца не осознаем то, что мы можем. И это так удивительно, когда ты в себе открываешь новые стороны. Хотя я все время занималась фитнесом, правда, не профессионально, без чуткого руководства тренера. Периодами я могла сбросить от 6 до 10, а так, чтобы за такой короткий промежуток времени сбросить 25 кг, такого не было. Здесь шла комплексная работа под чутким руководством не только тренера, но и врачей, потому что главное в этом деле — не навредить себе.

Я НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО БУДУ ДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Я только что вернулась из отпуска, который провела в Абхазии. Скажу честно, мне было сложно организовать там правильное питание, потому что это юг и там много выпечки и жирного мяса. Но мне повезло, я жила в замечательном отеле, где мне готовили на заказ то, что мне было нужно. И вернувшись домой, встав на весы, я поняла, что все не зря — я не набрала, а, наоборот, еще сильнее похудела. Я старалась поддерживать ставший уже привычным режим, но мне очень не хватало тренировок. Я очень соскучилась и, приехав, сразу пошла в зал, несмотря на то, что и во время отдыха я занималась велосипедным спортом, много ходила по горам и ежедневно купалась в море. Варианты соблюдения режима находить можно и в дали от зала. Самое главное — не находить с собой компромисса. Как только найдешь — начинаешь двигаться назад.

Я никогда не думала, что однажды буду раздавать советы по поводу того, как похудеть. Но в связи с тем, что проект получился достаточно резонансным, люди звонят в редакцию или даже мне лично. Совсем недавно звонила женщина и просила поделиться рецептом диеты, она хотела передать его своей дочери, которая сейчас живет в Голландии. Я объяснила, что диета в отрыве от тренировок вряд ли даст желаемый результат, надо все делать в комплексе.

Но для тех, кто хочет изменить в себе что-то прямо сейчас, первый и самый главный совет — не надо бояться. Не надо бояться сделать первый шаг на пути к этим изменениям, не надо бояться пойти не той дорогой. Даже если не получается, если произошел срыв, надо пробовать снова — на следующий же день!

И вы удивитесь, как все вокруг начнет меняться! Элементарно, весь мой гардероб приходится перешивать — все мои сценические костюмы мне велики. Ну разве это не радостно, когда ты можешь изменить свой гардероб, можешь по-другому выглядеть? Некоторые подходят ко мне и говорят, что я скинула не только лишние килограммы, но и пару лет.

А еще один совет: просто влюбиться. Не важно, в человека, в жизнь, в музыку или в картину! Главное, при этом полюбить и себя! Нужно понимать, что ты уникальна, ты же все можешь! И мне очень радостно, что я могу для кого-то стать примером. Ко мне сейчас часто подходят в магазине и смотрят, какие продукты я беру, а иногда меня даже прямо спрашивают, что стоит выбирать, чтобы похудеть. И я спокойно к этому отношусь, потому что стремиться стать лучше — это так важно! Я сама часто звонила тренеру, когда заходила в магазин. Говорила, что есть такой-то продукт, который позиционируется как диетический, на что Наташа мне говорила, чтобы я немедленно уходила от этой витрины. Потому нельзя давать слабину себе. Если нельзя, значит нельзя — и никаких поблажек.

Анастасия