За последние годы Алла Пугачева сбросила пару десятков килограммов. Теперь Примадонна редко появляется в платьях-балахонах и все чаще отдает предпочтение обтягивающим джинсам, а узкую талию подчеркивает широкими ремнями. На какой диете похудела Алла Борисовна, вы узнаете сегодня.
В Сети представлено множество версий, касающихся того, как удалось похудеть «женщине, которая поет». Однако сама Алла Борисовна и люди из ее окружения говорят, что для похудения требуется не так много, а именно:
- Правильно питаться, не злоупотребляя сладким, соленым и мучным.
- Включить в рацион свежие овощи и фрукты, нежирную кисломолочную продукцию.
- Много пить, помимо чистой воды разрешены травяные отвары и зеленый чай.
- Последний прием пищи не позже 21:00.
- Заниматься спортом, но при этом вовсе не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в зале, достаточно делать зарядку и гулять на свежем воздухе.
- Ложиться спать до 23:00. Организм будет долгое время обходиться без еды, поэтому ускорится сжигание жира, а также нормализуется обмен веществ и стабилизируется гормональный фон.
- И, конечно же, наслаждаться жизнью, видеть во всем позитив, радоваться тому, как растут дети, любить и быть любимой.
Изменение привычного меню иногда чревато появлением проблем со здоровьем, посему, если вы решите похудеть тем же способом, что и Примадонна, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не забывайте, что любые ограничения в еде противопоказаны беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а также при наличии хронических заболеваний ЖКТ.
Если верить словам Примадонны, она предпочитает придерживаться обозначенных выше рекомендаций, нежели сидеть на строгих диетах. Тем не менее, в арсенале певицы есть несколько проверенных методик, с помощью которых она и приводит свое тело в форму.
Излюбленная программа похудения певицы, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.
Максимальная продолжительность мероприятия – 5 дней.
Для приготовления чудо-напитка возьмите однопроцентный кефир, огурцы и любимую зелень (подойдут кинза, сельдерей, укроп, петрушка). Дневная норма – полтора литра кефира, килограмм огурцов и пучок зелени. Зелень и огурцы измельчите в блендере, добавьте кефир и тщательно перемешайте. Жиросжигающий коктейль готов, однако учтите, что хранить его нельзя, следовательно, готовить его надлежит перед каждым приемом.
Существует еще одна диета Пугачевой, к которой прибегает звезда отечественного шоу-бизнеса при необходимости сбросить несколько кг – огуречная. Из названия ясно, что в основе рациона лежат огурцы. В их составе содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Система жесткая, но зато за неделю можно потерять до 10 кг, а главное – удастся придать коже здоровый вид, очистить суставы, кишечник и почки.
Известно несколько разновидностей диеты.
На салате
Ежедневно в строго определенные часы предстоит питаться огуречным салатом. Для его приготовления порубите килограмм огурцов и пучок любимой зелени, заправьте 30 граммами кефира, нежирной сметаны или натурального йогурта без добавок. Дополнить салат не возбраняется ломтиком черного хлеба. Крайне важно выпивать не менее 2-х литров воды.
Примерный график питания:
- 8:00: черный кофе, бутерброд или каша на воде;
- 12:30, 16:30, 19:30: салат;
- 21:00 апельсин или яблоко.
Максимальный отвес на такой программе – 8 кг. Следовать ей дольше недели запрещено!
С яйцами
Алла Борисовна строгую огуречную систему практикует только в крайнем случае, предпочитая более щадящую ее разновидность. Суть этого варианта диеты состоит в том, что ежедневно нужно съедать килограмм огурцов и пару сваренных вкрутую яиц. Разделите провизию на 4-5 равных порций и съешьте на протяжении дня. Не забывайте пить много воды и зеленого чая. Несмотря на то, что в меню помимо овощей включены и другие продукты, комплекс не потерял действенности.
С помидорами
Еще один идеально подходящий для коррекции веса комплекс, который проверила на себе Примадонна – огуречно-томатный. Максимальная его продолжительность – 7 дней. Дневная порция продуктов – полкило помидоров и в 3 раза больше огурцов, при желании их можно есть по отдельности либо приготовить из них салат, заправленный минимальным количеством оливкового масла. И естественно, худея не забывайте соблюдать питьевой режим.
При ухудшении самочувствия и/или атаках голода разрешается дополнить дневной рацион пачкой обезжиренного творога.
Каждый из тех, кто хотя бы однажды боролся с лишними килограммами, знает, что соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует похудению. Вот почему сегодня так популярны бессолевые диеты. Проверенный вариант подобной методики есть и у Пугачевой, которым с нею поделилась Кристина Орбакайте. Суть пятнадцати дневного марафона состоит в полном отказе от соли. За это время некоторым удается стать легче на 5-7 кг.
Небольшой секрет: добавляя в блюда лук, чеснок, травы и соевый соус, можно придать пикантность вкусу!
Вариант меню
- Завтрак: овсянка, запаренная молоком, с добавлением сухофруктов, корицы и меда.
- Ланч: пара орешков; яблоко.
- Обед: вареная гречка – 150 г; отварное белое мясо – 100 г; листовые овощи.
- Полдник: йогурт минимальной жирности – 125 мл; груша.
- Ужин: ассорти из тунца, сладкого перца, томатов и лука с лимонным соком; зеленый чай.
В свое время «женщина, которая поет» испробовала и гречневую систему. Да-да, та самая гречка, которая помогла тысячам женщин из России и стран СНГ стать стройнее, была помощницей и у Аллы Борисовны. Однако есть у гречневой диеты Пугачевой своя изюминка, о которой рассказала в одном из интервью Людмила Дороднова (в прошлом домработница Примадонны).
С вечера запарьте 500 мл кипятка стакан перебранной гречневой крупы. Добавьте столовую ложку оливкового масла, буквально по щепотке соли и сахара, перемешайте и укутайте полотенцем. Утром разделите полученную порцию каши на 5 частей – это ваш завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними.
Особую страсть, как сообщила все та же Людмила Дороднова, питает к рыбе. Любимое блюдо певицы – запеченный окунь. Неудивительно, что в фаворитах у Пугачевой находится рыбная программа по сжиганию жира продолжительностью 14 дней. За такой период нередко удается сбросить до 8 кг. К тому же в продукте обнаружены жирные кислоты Омега-3, способствующие омоложению, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также снижающие уровень холестерина в крови.
На протяжении указанного времени питаться необходимо рыбой, овощами и фруктами, не забывая выпивать минимум 2 литра воды. Перед отходом ко сну не возбраняется принять стакан кефира или йогурта. От высококалорийных продуктов, майонеза и соусов на его основе, газированных и алкогольных напитков, сладкого, мучного и полуфабрикатов надо отказаться.
Пример питания на день
- Завтрак: фруктовый салат; кружка зеленого чая.
- Обед: запеченная камбала (200 г) с овощами; фреш.
- Полдник: овощной салат.
- Ужин: лосось на пару; тушеные овощи.
Несколько раз за весь период диеты на гарнир вместо растительной пищи разрешается употребить пасту из твердых сортов пшеницы.
По поводу этой программы в Сети множество споров. Кто-то говорит, что никогда певица ею не пользовалась, другие уверены, что именно благодаря активированному углю Пугачевой удалось скинуть несколько лишних кило. Как бы там ни было, но положительное воздействие препарата на организм преуменьшать нельзя. Доказано, что уголь способствует нормализации обмена веществ, выводит из организма токсины и шлаки, расщепляет жировые отложения. Однако для лучшего эффекта требуется употребление активированного угля сочетать с правильным и сбалансированным питанием и занятиями спортом.
Самый простой способ похудеть – это натощак выпивать 2-3 таблетки активированного угля. Если лишнего веса много, то суточная доза таблеток рассчитывается по формуле: масса тела/10, т. е. при весе в 70 килограммов нужно принимать ежедневно по 7 таблеток. Дозу разрешается выпить за раз, либо разделив на 3 порции, за час до еды.
Одной из методик, которая так полюбилась певице – СССР. Нет, у этой диеты Аллы Пугачевой нет ничего общего с советским временем, название – это лишь аббревиатура из первых букв групп продуктов, от которых придется отказаться, а именно: сладкое, соленое, сдобное и разгрузки. Что стало после этой диеты с Примадонной, увидел каждый – она сбросила несколько десятков не только кило, но и лет.
Система была разработана самой певицей в 2015 году, а суть, пожалуй, ясна из сказанного. Все, что нужно для поддержания великолепной формы – это сказать «баста!» сладкому, соленому и сдобному и раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощах. Идеальным меню для последнего станет огуречное. Придерживаться таких принципов в питании желательно постоянно, тогда отличное самочувствие и великолепные формы тела гарантированы.
В прошлом году ходили даже слухи о том, что звездная семья Пугачевой и Галкина планирует перебраться на ПМЖ в Израиль. Однако на самом деле эта страна является у пары одной из любимейших для отдыха и посещают они ее довольно часто. Из путешествия в 2016 году певица привезла не только отличные впечатления, но и разработанную профессиональным диетологом систему похудения. Меню этой диеты Пугачевой такое же, как и для СССР, но главное отличие заключается в ежедневном употреблении имбирного коктейля. Корень этого растения славится не только иммуностимулирующими, но и жиросжигающими свойствами.
Для приготовления напитка 10 г имбиря нарежьте ломтиками и отправьте в термос. Залейте литром кипятка. Дайте настояться в течение 8 часов. Принимайте настой натощак и в перерывах между приемами пищи.
Несмотря на великолепные результаты – за неделю можно сбросить до 5 кг, увлекаться имбирным напитком не следует!
Какую бы диету Аллы Пугачевой вы ни выбрали, помните, что достигнутый результат пропадет меньше чем через месяц, если не соблюдать элементарные правила по выходу из нее:
- Ни в коем случае не налегайте на еду в течение первых 10-14 дней после мероприятия. Ешьте умеренно! В рационе должна преобладать растительная и белковая пища, не пренебрегайте кисломолочной продукцией, а вот от простых углеводов (мучного, конфет, тортов и прочих сладостей) воздержитесь.
- Питание должно быть 5-ти разовым. Перекусы обязательны!
- Выпивайте как минимум полтора литра жидкости, она позволит вывести из организма продукты распада.
- Ведите активный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от лифта.
Анна, 52 года
Талантливый человек талантлив во всем – эта фраза как нельзя лучше подходит к Алле Борисовне. Я восхищаюсь этой женщиной. Так выглядеть в 67 лет – мечта! Когда я решила похудеть, я выбрала диету Пугачевой, в основе которой находится кефирно-огуречный коктейль. Продержаться оказалось намного проще, чем я думала. За 5 дней ушло 3,5 кг, а на смену им пришли отличное настроение, чувство легкости и уверенность.
Наталья, 37 лет
Я перепробовала кучу диет и была уверена, что мне уже ничто не поможет сбросить лишние 5 кг. На одном из форумов прочитала о бессолевой системе, мол, подобную программу практиковала даже сама Пугачева и сбросила благодаря ей около 10 килограммов. Терять мне кроме веса нечего, посему решила попробовать. Признаюсь, пресная пища – это то еще «удовольствие», поэтому через пару дней пришла к выводу, что вкус еды надо как-то улучшать. Стала добавлять травы, соевый соус, лимонный сок. Через неделю ушло 4, а еще через 7 дней – 3 кг. Я очень рада! Теперь придерживаюсь ПП, чтобы вес не вернулся.
Кристина, 30 лет
Смотрела церемонию вручения наград Муз ТВ и очень удивилась, когда увидела Пугачеву. Я с детства привыкла, что она всегда ходит в платьях-балахонах, а здесь она появилась в обтягивающих кожаных брюках и выглядела просто потрясающе! Раз она в свои «за 60» смогла так сбросить вес, я просто не могу позволить себе быть 70 кило при росте 160 см. Стала искать в Интернете, как похудела Пугачева, увидела методику «СССР» с имбирем. В воскресенье весы уже показывали 63 кг! Сейчас хочу пойти в тренажерный зал и полностью пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы летом выглядеть стройной и подтянутой.
Ильина Л. Ф. – врач-диетолог
Из всех предложенных методик, которые практиковала Алла Борисовна, самой безопасной я бы назвала СССР. По сути, она представляет собой систему правильного питания. Необходимо лишь разработать сбалансированное меню, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов, макро- и микроэлементов. При этом если уменьшить калорийность блюд, удастся даже похудеть без вреда для здоровья, но помните, что обязательно в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Неплохой я считаю и рыбную диету Аллы Пугачевой, ведь в рыбе содержится масса полезного. А вот что касается огуречной, то злоупотреблять ею я бы не рекомендовала.
Диета Аллы Пугачевой
Похудение — Звездные диеты
Примадонна российской эстрады Алла Борисовна Пугачева заметно похудела. Говорят, что звезда скинула более 50 килограмм и, глядя на ее изменившуюся фигуру, в это можно поверить. К сожалению, стремительное похудение всенародной любимицы быстро дало и повод мошенникам, жаждущим легкой наживы.
Если ввести во всемирной паутине «похудение Пугачевой», можно найти массу предложений скинуть, чуть ли, не 50 килограмм за две недели, заказав за немаленькую сумму чудо-диск с рекомендациями, посмотрев видео с элементами 25-го кадра (что тоже не бесплатно) и многих других псевдо-методик похудения.
На самом деле знаменитость не пользовалась для преображения форм никакими тайными методиками и, тем более, не предлагает их сама же в Интернете. В частности, как рассказывает домработница Аллы Борисовны, секрет ее похудения довольно прост – она сделала основой своего рациона в период активного похудения такую известную и любимую многими крупу, как гречка.
Люся (так зовут домработницу примадонны) даже поведала СМИ рецепт приготовления гречки, которую употребляла звезда. Так, как отмечает женщина, крупу Пугачева ела не варенную, а запаренную кипятком. Кстати, многие диетологи советуют делать также. Дело в том, что так в гречке сохраняется намного больше полезных веществ, и она становится в разы полезнее не только для фигуры, но и для организма.
Похудательную гречку знаменитость употребляла с небольшим количеством растительного масла и соли. Также важно отметить, что Пугачева ограничила размеры порций и ела в течение дня 5-6 раз понемногу, что полностью соответствует принципам дробного питания. Отзывы худеющих (и похудевших) с его помощью также очень лестны.
Известно, что попытки скинуть лишний вес были у Пугачевой и ранее. Так, певица прибегала к помощи нескольких других экспресс-диет. Садилась на них звезда перед какими-то важными мероприятиями. За 3-4 дня таких диет можно скинуть 1-2килограмма. Нередко знаменитость сидела на травяной экспресс-диете. Основой такого способа преображения фигуры является коктейль, приготовленный из обезжиренного или маложирного кефира и различной зелени. Для того, что приготовить этот напиток нужно в полтора литра кефира добавить петрушку, укроп, кинзу, а также перетертый на мелкой терке огурец. Это количество напитка необходимо выпить на протяжении всего дня, когда ощущаете голод.
Также, как известно, нередко знаменитость придерживалась и огуречной диеты. На ней Пугачева сидела до 10 дней, за этот срок можно скинуть 3-4 килограмма лишнего веса. Итак, в почете на этой диете огуречный салат. Готовится диетическое блюдо следующим образом: нужно порезать 1 килограмм огурцов и добавить в него около 30 грамм нежирного майонеза или сметаны (лучше выбрать второй вариант), после чего все тщательно перемешать.
Также в салат можно добавить зелень по вкусу, но не солить. Употреблять это блюдо нужно трижды в день: примерно в 13, 16 и 19 часов. Помимо этого, к каждому приему пищи разрешено добавить по одному куску черного хлеба, и 1-2 раза в день (лучше в первые приемы пищи) выпить чай или кофе с сахаром.
Но, все же, стоит отметить, что хотя вышеприведенные экспресс-диеты, наверняка, и могут помочь скинуть несколько лишних килограмм, для серьезных изменений фигуры они, вряд ли, подойдут. Ведь их длительность ограничена, а если продолжать эти способы похудения дольше указанного срока, можно нанести вред здоровью, что мы делать Вам настоятельно не рекомендуем.
Сама же звезда, когда ее спрашивают о том, как она похудела, отмечает, что она серьезно взялась за себя: стала больше двигаться и значительно сократила размеры своих порций. А основой своего рациона сейчас Алла Борисовна сделала не экзотические дорогостоящие продукты, а фрукты, овощи и крупы, доступные практически каждому. Сейчас, как известно, примадонна придерживается принципов правильного питания и следит за своим рационом. Ведь известно, что часто вес, куда сложнее удержать, чем просто похудеть. Хотя, и это несомненно требует немалых усилий и силы воли, которая, как доказала артистка, у нее есть.
Примадонна не так давно появилась на публике в новом образе. Вроде бы ничего не изменилось, кроме … ошеломляющей стройности певицы. СМИ и окружение Аллы Пугачевой отмечают, что «худела Алла» совсем недолго, всего несколько месяцев. На все вопросы она отвечает скромно: «Просто ничего не ела».
Мало верится, так как отсутствие еды приводит к гибели живого организма в конечном итоге, не исключение и человеческий организм. Кроме того, стоит учитывать огромные психоэмоциональное нагрузки, которым регулярно подвергаются представители шоу-бизнеса. Психическое истощение гораздо серьезнее, чем физическое. Для выработки эндорфинов (гормонов радости, ощущения счастья) нужен стресс. В большинстве случаев он должен быть положительным.
Постоянные и сильные нагрузки на нервную систему формируют негативную стрессовую ситуацию, уровень эндорфинов остается низким. При этом если человек практически отказывает себе в пище, появляется риск возникновения серьезных заболеваний.
Учитывая вышеизложенное, Алла Борисовна должна выглядеть болезненной и слабой. На экране зрители имеют возможность наблюдать совершенно иную картину: подтянутое тело (насколько это максимально возможно за такой короткий срок похудения) , румянец (дело не только в качественном тональном креме) и блеск в глазах. Напрашивается вывод, что Примадонна немножко слукавила, говоря о своей жесткой диете.
Личный повар Аллы, секрет ее похудения объясняет следующим образом: жесткая диета и минимум потребляемых калорий. Никакой жирной и жареной пищи, выпечки, сладостей и шоколада. Питье обильное – не менее двух литров чистой воды в день. Абсолютный запрет на картофель, бананы и виноград. Остальные овощи и фрукты приветствуются, причем в свежем виде. Данное питание возможно по утрам и подкрепляется одной небольшой чашкой кофе без сахара. Обед и ужин Примадонны состоит из рыбы, не жирной. Порции еды очень маленькие, приемы пищи частые. Сама звезда утверждает, что такие секреты похудения обошлись ей в минус 25 кг.
Другие источники утверждают, что Алла прошла в Рублевской клинике курс процедур по липосакции. Причем, это не было обычное удаление жирового слоя хирургическим путем, а инновационный метод радиоволновой липосакции.
Что касается многочисленных «личных блогов» звезды, то каждый из них описывает монодиету (кушать несколько дней только гречку или кефир) , есть также вариант употребления активированного угля. Но это еще не все. Алла на протяжении нескольких месяцев смотрела видео с использованием 25 кадра. Установки на похудение прочно укоренились в ее подсознании, и пары десятков килограмм как не бывало.
Радиоволновая липосакция – наиболее вероятный способ похудеть
С диетой все понятно, возможно, но маловероятно ограничиваться только ею с целью получения такого результата. Вариант с использованием радиочастот более реалистичен. Суть процедуры состоит в следующем: радиоволны приводят к резонансу мембраны жировой клетки.
Подобные колебания не могут происходить бесконечно, поэтому клетка рано или поздно разрушается. В принципе, это происходит довольно быстро. Жировые отложения переходят в жидкое состояние и впоследствии выводятся из организма естественным путем. Это определяет эффективность процедуры в борьбе с лишним весом и апельсиновой коркой.
Еще один факт говорить в пользу того, что Алла Борисовна не удаляла жир стандартной липосакцией. Последняя предусматривает проколы кожи и небольшие надрезы, через которые извлекают жировые отложения.
Ранее, двадцать лет назад подобным инвазивным методом певице занесли инфекцию, от которой она чуть не умерла. Тогда она делала пластику лица. Больше Алла Борисовна не рискует соглашаться на разнообразные вмешательства в свой организм. Кроме того, после стандартной процедуры, кожа обвисает и приобретает дряблость.
Примадонна же выглядит подтянутой. Новый стиль одежды позволил бы заметить этот косметический дефект. Секрет похудения Аллы Пугачевой с помощью радиоволн прост и понятен.
Кожа сразу же сокращается и как бы «подстраивается» под новую фигуру. Кроме того липосакция проводится без применения наркоза, а реабилитационный период составляет не больше недели. Стоимость одной такой процедуры не менее 500 тысяч рублей. Эту информацию журналисты получили непосредственно в клинике. Заведение элитное, туда обращается множество знаменитостей и все довольны результатами.
Персонал клиники не стал отрицать, что Пугачева была их клиенткой. Тонкости и нюансы процедур, которые проходила звезда, естественно не разглашаются. Всем желающим узнать больше информации был дан совет самостоятельно обратиться к доктору с целью назначения индивидуальной программы похудения и иных процедур моделирования тела.
Что касается методики 25 кадра, то многие склоняются к мысли, что звезда не могла бы похудеть таким образом. В пользу этого факта говорит слишком уж разные версии похудения из «официальных блогов» певицы. Кроме того, многие утверждают, что воздействия на организм, аппетит и снижение веса методика не оказывает.
Более того, у некоторых покупателей диска, после нескольких недель его просмотра наблюдалась бессонница, тревожность, учащенное сердцебиение. Есть некоторые сомнения в том, что звезда ставила над собой подобные опыты.
Вес человека – единица непостоянная и зависит от многих факторов. Если есть серьезные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, нужно не пытаться сбросить его самостоятельно. Обращение к диетологу – лучший способ решения проблемы. Обязательно нужно обсудить потенциальные выгоды и возможные риски похудения. Главный ключ к успешному результату: в процессе потери лишнего веса нужно вносить постоянные изменения в диету и чередовать физические упражнения.
За последний год Алла Пугачева (68) кардинально сменила имидж. Артистка не только стала иначе одеваться, но и значительно похудела. Правда, подробностей столь эффективной диеты, позволившей народной любимице «сбросить» около 20 килограммов, Пугачева не раскрывает. Впрочем, к радости многих, кто желал бы узнать секрет стройности Примадонны, диетолог звезды, появившийся в эфире программы «Ты не поверишь!», раскрыла тайну экстремального похудения исполнительницы.
По мнению специалиста, в погоне за стройностью певица решилась на операцию по удалению части желудка. Врач утверждает, что Пугачева сделала процедуру более года назад. Эффект от нее появляется постепенно:
Да, Алла Борисовна действительно сделала резекцию желудка, я в курсе этого. Поэтому она начала так быстро стала худеть. В ходе процедуры удаляют часть желудка, после чего уменьшается вес, уходит все лишнее, при резекции похудение происходит постепенно. Но тут нужно быть крайне осторожным, поскольку человек нуждается в регулярном наблюдении у врача.
← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook