Диета азизы

Ну что посмотрели видос, понимаете с чего все начиналось и о ком сегодня пойдет речь? А речь пойдет об австралийском культуристе и фотомодели армянского происхождения Азиз Сергеевич Шавершян (Zyzz).

Азиз Сергеевич Шавершян (более известен как Zyzz) родился в Москве в 1988. Был заядлым игроком в Warcraft, собственно продав свой аккаунт толи за 1700 то ли за 500 долларов, Аз купил себе кое-что из спортивного питания и годовой абонемент в тренажерный зал и начал тренироваться в возрасте 17лет, вдохновившись такими атлетами как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн. Стал популярным в 2007 году из-за выпущенных роликов о себе на YouTube. Есть старший брат Саид Шавершян (более известный под псевдонимом Сhestbrah который так же являлся заядлым игроков в Warcraft). 5 августа 2011 года, во время отдыха в Бангкоке, Азиз перенес сердечный приступ и умер в возрасте 22 года.

Zyzz со своим братом(chestbrah) слева на право

Бодибилдинг

Начал тренироваться будучи вдохновленим своим братом (Сhestbrah), Азиз начал ходить в местный тренажерный зал, изучал методики тренировок, режима питания. Его самыми любимыми культуристами являются Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн. Давая интервью Азиз хотел стать культуристом для того, чтобы «впечатлять девушек». Так же до своей смерти, Аз выпустил свою марку спортивного питания для набора мышечной массы под названием «Протеин богов», так же в июне 2011 года была выпущена линия одежды. 17 мая 2011 г. Была выпущена книга под названием «Библия Зизза» в данной книге описаны его тренировки и питание за 4 года.Ниже вы можете ознакомиться с данной книгой, предварительно скачав ее.

Zyzz_bible

Смерть

5 августа 2011г. Аз перенес сердечный приступ в сауне, во время отдыха в Бангкоке, Таиланд. Его родители и друзья узнали об этом из соц.сети Facebook. Саид Шавершян(Сhestbrah) создал 19 минутное видео для своего брата Азиза, озаглавленное как «Zyzz — The Legacy».Ниже вы можете ознакомиться с данным видеороликом.

http://www.youtube.com/embed/5Cm__jkUVLI» height=»320″ width=»460

До его смерти на фан-странице Азиза было 60 000 поклонников. В апреле 2012 года The Daily Telegraph отметил, что его фан-страница, которая сейчас насчитывает более 400 000 поклонников, по-прежнему продолжает привлекать большое количество людей.

Обсуждения | ZYZZ

 Трек лист Зизза(Ссылки на скачивание)

Посты аза с форума

Ectomorph pics — prior to any serious BB
Я хардкорный эктоморф , мой рост 6’0 фута и вес около 145 фунтов. Мой метаболизм просто безумен, я ем как сумасшедший и даже иногда худею!!!Я думаю это потому что я так же делаю кардио и участвую в спорт.играх , но я хочу построить мышечную массу.

Иногда я ходил в спортзал и занимался только с гантелями, но это было не серьёзно, я хочу получить от вас совет по увеличению объёма и критического анализа на том , что я должен сделать основываясь на моих фотографиях.

Я понятия не имею как позировать , я делаю это криво , постарайтесь не смеяться!!!

Приём 1 — 6 вареных яиц, 2 стакана овсяной каши и протеиновый коктейль
Приём 2 — 300 г Куриной грудки (вареная), Брокколи и коричневый рис
Приём 3 — 200 г тунца , смешанный с листьями шпината и Паста
Приём 4 — Жаркое Говядины / Кенгуру с овощами
Приём 5 — стейк или кенгуру и брюссельская капуста
Приём 6 — 4 яйца и лосось
Приём 7- чашка нежирного творога перед сном

Спортивное питание (добавки) которые принимал ZYZZ

• Гидролизируемый белок сыворотки
• Заглавные буквы рыбьего жира (6 в день)
• Поливитаминный пакет животных
• Xtend для BCAA’s
• Цинк
• Магний
• Витамин C
• Зеленый Чай
• Mesomorph или энергия перед разминкой Jack3d
• Phenadrine и средства для похудания Inferno

Программа тренировок ZYZZ

Понедельник: Грудь / Бицепс

• 4 подхода Жим гантелей лежа на наклонной лавке по 8-10 повторений
• 3 подхода Жим лежа по 8-10 повторений
• 3 подхода Розводы на наклонной лавке по 8-10 повторений
• 3 подхода Отжимания на брусьях до отказа
• 3 подхода Бицепс со штангой стоя, 8-10 повторений
• 3 подхода Сгибание рук на скамье Скотта с EZ-штангой , 8-10 повторений, затем снижение веса до половины, и еще 8 повторений

Вторник: Ноги / Икры

• 4 подхода Приседания по 8-10 повторений
• 3 подхода Выпады по 8-10 повторений
• 3 подхода Жим ногами лежа 8-10 повторений
• 3 подхода Разгибания ног сидя до отказа
• 3 подхода Сгибания ног сидя или лежа 8-10 повторений
• Упражнения на икры не требуют объяснений, просто делайте упражнение на тренажерах до отказа, много повторений, пока не почуствуете жгучею боль.

Среда: Спина

• 3подхода Тяга верхнего блока 8-10 повторений
• 4 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
• 3 подхода Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений
• 3 подхода Тяга гантелей в наклоне 8-10 повторений
• 3 подхода Гиперэкстензия по 8-10 повторений

Четверг: Плечи / Трицепс

• 4 подхода Жим вверх сидя, чередуется со штангой и гантелями каждую неделю 8-10 повторений
• 3 подхода Тяга штанги к подбородку (груди) суперсэт с махами гантелей в стороны стоя 8-10 повторени
• 3 подхода Подъем гантелей перед собой 8-10 повторений
• 3 подхода Тяга гантелей лежа на животе для дельт 8-10 повторений
• 3 подхода Жим штанги узким хватом лежа 8-10 повторений
• 4 подхода Тяга нижнего блока по 8-10 повторений
• 3 подхода Французский жим по 8-10 повторений

Суббота: Всё тело

• 3 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
• 3 подхода Приседания по 8-10 повторений
• 3 подхода Толчок штанги 8-10 повторений
• 3 подхода Подтягивание с весом 8-10 повторений

Эта фотография была получена из личного архива Зизза. Когда она была сделана , Зизз утверждал что это прививка от гриппа.

Прежде, чем Зизз стал чрезвычайно популярным, он признавался в том , что использовал стероиды.
После того как его статус распространился , он знал требования и отрицал приём ААС. Я не обвиняю его в том что он желал покрыть прошлое.Трудно сказать проводил ли он курсы , но большинство из его команды использует/использовали стероиды как Зизз. Вероятно , вся известность заставила его использовать их, чтобы поддерживаться на высоком уровне.

Смотрите ещё видео с участием zyzza:

Понравилась статья? Возможно, вам так же будет интересно узнать об любимых культуристах, благодаря которым zyzz вдохновился в начал тренироваться в свои 17 лет —  Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.

С уважением, администратор.

Известная певица Азиза пришла на программу с серьезными проблемами. О некоторых из них она не знала, другие – старалась не замечать. Обследование, проведенное в Центре восстановительной медицины и реабилитации Минздравсоцразвития России показало, что здоровье певицы вызывает серьезные опасения.

Первая из них – это избыток массы тела. Обследование показало наличие висцерального жира, который скопился во внутренних органах.

Исследование желудка показало наличие тяжелого эрозивного гастрита в предъязвенном состоянии. Это чревато кровотечениями из желудка.

Анализ крови показал, что иммунитет Азизы очень ослаблен. Это грозит не только частыми простудами, которые уже регулярно случаются у певицы, но и онкологическими заболеваниями.

Первым делом мне пришлось провести ревизию холодильника. Главное, что бросилось мне в глаза – это упаковки «легкого» майонеза. Певица считала, что раз майонез «легкий», он намного безопаснее для организма.

Тогда я взяла два листка бумаги и записала на каждом вещества, которые входят в состав обычного майонеза и его «легкого» аналога. Подсолнечного масла в «легком» действительно меньше. Поэтому он менее калорийный.

Однако для того, чтобы соус сохранил свою консистенцию, которая в обычной рецептуре сохраняется как раз благодаря маслу, в него добавляется масса других веществ. Среди них – эмульгаторы и загуститель альгинат натрия, на который у некоторых людей может быть аллергия.

От большого количества добавок обычно страдает печень. Означает ли это, что замены обычному майонезу нет? Отнюдь! Майонез во многих блюдах можно заменить йогуртом – это и полезнее, и менее калорийно.

Целью диетотерапии как части программы оздоровления Азизы стало улучшение обмена веществ и укрепление иммунитета.

Для укрепления иммунитета очень важны такие микроэлементы, как цинк и селен. Их очень много в орехах, кальмарах (которые, кстати, богаты жирными кислотами). Для ускорения обмена веществ Азизе нужны свекла, которая содержит йод, а также творог и морепродукты.

Из всех вышеупомянутых продуктов можно приготовить очень много блюд. Певице пришлось учить новые рецепты, готовить самой и… привыкать к необычному вкусу. Например, холодный свекольник со сметаной – основной суп для Азизы в эти недели – ей поначалу совсем не понравился.

Желание исправить здоровье оказалось сильнее пристрастия к прежней кухне. Певица приучила себя к режиму питания, новому меню и выдержала два месяца строгого контроля за питанием.

Результат оказался впечатляющим: Азизе удалось вернуть 11 из 23 лет. Что будет дальше – зависит от самой певицы.

Как оказалось, «Новая волна» – большое событие не только для конкурсантов, но и для звезд. Артисты, телеведущие тщательно готовятся к конкурсу. Так, певица Валерия привезла в Сочи шесть чемоданов одежды.

А Азиза незадолго до фестиваля села на строгую диету. И сбросила аж восемь килограммов.

«Ела один раз в день, – честно призналась корреспонденту Woman’s Day певица. — Но, как оказалось, не зря. А еще я сменила имидж. Больше никаких вызывающих нарядов, даже для сцены. Вот видите, сейчас я в костюме. В последнее время мне нравятся вещи женственные, элегантные».

Привлекли внимание журналистов и наряды Димы Билана и Шнура. Все дело в том, что репортеры заподозрили, что на шопинг они ходили вместе! Иначе как еще объяснить, что оба появились на мероприятии в брюках в полоску.